Document your life + desafios diários

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Eu não sei se vocês conhecem, mas o projeto Document Your Life fica cada dia mais e mais popular. Vocês conhecem? Foi a Lauren Hannah que começou tudo, ela passou por momentos bem difíceis, como depressão e etc, e para ajudar a deixar tudo isso para trás, ela passou a sair um pouco mais e registrar esses momentos. Com isso fez os primeiros vídeos do projeto.

O Document Your Life é basicamente isso. Você filma tudo o que fez durante determinado mês, edita, coloca uma musica suave (e não pode ser muito conhecida, porque os direitos autorais… já viu, né?) e pronto! Eu achei a ideia genial, porque esse vídeo vai ficar como uma lembrança de uma fase, uma época que passamos. É sempre bom, né? Igual fotografia. As regras para participar estão aqui.

Mas não é só isso. Por a Lauren ter vivido um período de depressão, ela criou desafios diários, para cada dia ela realizar uma coisa diferente. Eu achei a ideia muito boa, e apesar de ter dividido os desafios por mês e dia, e bom, boa parte deles já terem passado, eu acho que quem se interessar, pode realizar os desafios agora. Começando por hoje mesmo. Por isso, eu decidi traduzir a lista para colocar aqui no blog. Deixando claro que nunca fiz nenhum curso e muito menos faculdade de tradução, então perdoem os erros, sim? E para quem souber inglês e quiser ver o desafio na escrita original, é só vir aqui.

Mas vamos ao desafio?

25 de fevereiro: Persiga seus sonhos, definindo um caminho claro para chegar onde você quer estar.

26 de Fevereiro: Defina uma meta durante o treino na academia. Cumpra-o.

27 de fevereiro: Escreva uma carta para você mesmo abrir em 365 dias.

28 de fevereiro: Assista a um filme estrangeiro.

29 de Fevereiro: Cante no chuveiro.

2 de Março: Em vez de dizer a alguém que você o ama, mostre a ele o quanto você o ama.

04 março: esculpa seu nome em uma árvore.

5 de Março: Dê a si mesmo um tapinha nas costas para algo que você conseguir hoje.

06 março: Memorize um poema favorito.

7 de Março: Faça uma corrida.

8 de Março: Elogie um estranho.

09 de março: Arranje um pouco de comida que você estava desejando por um longo tempo.

10 de Março: Às vezes, uma pessoa só precisa de alguém para ouvi-la. Tente ser essa pessoa que ouve hoje.

11 de Março: Deixe outra pessoa estar certa hoje.

12 de março: Pense em algo que você sente fortemente sobre e tente compreender do ponto de vista de outra pessoa.

13 de Março: Pegue um pedaço de lixo e o coloque em uma lixeira. Se todos fizéssemos isso todos os dias, nossas ruas seriam muito mais limpas.

14 de março: Aprenda a dizer “Olá” em uma língua que você não conhece, e ensine alguém como dizer em seu idioma.

15 de março Para cada pensamento negativo hoje, o substitua por uma alternativa positiva, tal-como-real.

19 de marco: Diga para alguém algo que você tem mantido engarrafado dentro de você por um longo tempo.

21 de março: Descubra seu tipo de sangue.

22 de março: Faça algo que você costumava fazer quando era criança.

23 de Março: Não diga nada negativo hoje. Foco no positivo.

24 março: Tire algum tempo para assistir ao pôr do sol ou nascer do sol.

25 de Março: Faça uma lista de suas musicas favoritas.

27 março: Faça planos para visitar alguém que não vive perto de você.

28 de Março: Esta noite, quando chegar em casa, tente manter apenas uma luz em sua casa.

29 de março: Quando você estiver passando por portas, olhe para trás. Se há alguém lá, segure a porta para eles.

30 de março: Compre flores para a sua mãe.

31 de Março: Concentre-se em uma única tarefa de cada vez, sem multitarefa.

02 de abril: Saia da sua zona de conforto. Faça algo que você normalmente nunca faz.

3 de abril: ajudar um amigo em necessidade.

04 de abril: Escreva uma declaração inspiradora. A compartilhe com os outros.

05 de abril: Faça uma lista das coisas que você está procurando em um relacionamento.

6 de abril: Livre-se da desordem sem uso que tem por aí.

7 de abril: doe alguns dos seus velhos livros, DVDs e/ou outras coisas para uma loja de caridade.

08 de abril: construa um forte de cobertor.

09 de abril: Escreva todas as suas más recordações em um papel, queime esse papel depois. Deixe ir.

10 de abril: Ouça uma música que você não ouvia há muito tempo.

11 de abril: Empreste ou compre para alguém o seu livro favorito.

12 de abril: Faça alguém rir hoje. Conte-lhes a sua piada favorita ou faça uma cara ridícula.

13 de Abril: Faça algo seu eu futuro vai te agradecer.

15 de abril: Diga sim para tudo hoje

16 de Abril: Dê a todos com quem você fala hoje um elogio sincero.

17 de Abril: Evite elevadores e escadas rolantes. Use as escadas.

18 de abril: Mude seu nome para o dia.

19 de abril: Compre um pequeno presente para si mesmo.

20 de abril: estude muito para um teste que você tem em breve. Tente obter a mais alta nota que você pode possivelmente alcançar.

22 de abril: Escreva uma nota encorajadora e inspiradora. Cole-o em um lugar público.

23 de abril: Anote pelo menos 10 coisas que você é grato e os pendure em seu quarto.

24 de abril: Diga não a quaisquer favores que você não queira fazer.

26 de abril: Contate um velho amigo para ver como ele está.

27 de Abril: Lembre seus pais que você os ama. Às vezes nós não fazemos isso o suficiente.28 de abril: Trabalhe em algo que você vem adiando há muito tempo. (Não procrastine.)

30 de Abril: Faça algo impulsivo.

01 de maio: Tente não deixar que coisas pequenas te abalem. Você vai ficar bem.

02 de maio: (Re) organize suas estantes.

03 de maio: Encontre alguém que precisa de uma mão amiga e a dê.

04 de maio: Pratique o perdão por deixar ir o rancor contra quem feriu seus sentimentos.

5 de maio: Faça uma caminhada hoje e encontre um objeto para cada letra do alfabeto, de A a Z.

06 de maio: Passe algum tempo com um irmão ou primo.

7 de maio: Passe cinco minutos pensando em um conflito da sua vida do ponto de vista da outra pessoa.

08 de maio: Coloque encorajadores, bilhetes anônimos em armários aleatórias na escola.

09 de maio: Esvazie todos os bolsos do seu casaco hoje.

10 de maio: Descreva o seu modelo escrevendo 5 qualidades que você admira sobre esta pessoa.

11 de maio: Coma de maneira saudável durante todo o dia.

12 de Maio: Elogie um estranho hoje.

13 de maio: Mande mensagens animadores e anônimas para as pessoas no Tumblr

14 de maio: falar somente a verdade. (Parece muito básico, mas acredite em mim, é mais difícil do que parece.)15 de maio: leve 15 minutos hoje para se desligar da tecnologia e apreciar a paisagem em seu lugar.

17 de maio: Procure uma receita que você goste, anote-a e a prepare.

19 de maio: Gaste alguns minutos excluindo contatos desnecessários do seu telefone.

20 de maio: Aprenda a dobrar guindastes de papel

21 de maio: Passe cinco minutos anotando quaisquer compromissos ou eventos que você agendou para a próxima semana.

22 de maio: Mostre sinceridade quando você perguntar a alguém como ele está.

25 de maio: Pare de se contentar com ‘algum dia’ e defina uma data realista para alcançar uma meta de longo prazo.

26 de maio: Anote cinco atividades que fazem você feliz.

27 de maio: Faça uma lista de suas palavras favoritas e as compartilhe.

28 de maio: Crie um horário de sono, escolhendo um horário específico para dormir todas as noites.

29 de Maio: Ouça ativamente as preocupações e os problemas de alguém.

30 de maio: Escolha um dos seus maus hábitos e planeje uma maneira de acabar com ela.

31 de maio: Tente, por pelo menos 15 minutos, se concentrar em uma coisa de cada vez. Nenhuma multitarefa.

01 de junho: Decore o seu quarto com algo que você fez.

02 de junho: Anote pelo menos 5 coisas que você quer o seu eu futuro seja/tenha, e o que fazer para que esses desejos se realizem.

03 de junho: Aprenda a preparar uma nova refeição.

04 de junho: Experimente uma nova fruta que você não tenha comido antes.

5 de Junho: Aprenda a dizer “eu te amo” em outro idioma.06 de junho: Se você tem um ressentimento contra alguém, deixe-o ir, o passado é o passado. Olhe para o futuro.

07 junho: Diga por favor e obrigado.

08 de junho: Passe algum tempo olhando para álbuns de fotos antigas.

09 de junho: Comece uma nova tradição.

10 de Junho: Sente-se ao ar livre por pelo menos dez minutos.

11 de Junho: Empreste ou compre para alguém o seu livro favorito

13 de junho: Tente ficar forte hoje. Você vai ficar bem.

16 de junho: Tome um banho morno, ouça uma música relaxante, e apenas pense.

17 de junho: Faça algo divertido com o seu pai hoje. (Especial do Dial dos Pais)

20 de junho: Escolha um objeto que você ache bonito e gaste 2 minutos olhando para as suas imperfeições.

21 de junho: Ande de bicicleta (ou a pé) por meio do seu bairro e perceba os cheiros, sons e visões ao seu redor.

22 de junho: Feche os olhos, respire fundo e comece o seu dia com foco e energia positiva.

23 de Junho: Vá em algum lugar agradável para jantar.25 de junho: Tome um banho ou ducha quente uma hora antes de deitar.

26 de Junho: Dance em seu quarto com sua música upbeat favorita.

27 de junho: Faça algo criativo hoje.

28 de junho: Tome um banho frio. Aprecie-o de qualquer maneira, e lembre-se que nem todo mundo tem acesso a um quente, longo banho.

29 de junho: Elogie em alguém que realizou algo, grande ou pequeno.

01 de julho: escreva e/ou desenhe com giz na calçada da sua cidade. Faça alguém feliz com sua mensagem.

02 de julho: Suba em uma árvore. Aproveite a vista.

03 de julho: Ligue ou mande mensagem para um amigo que você não tem falado há um tempo.

04 de julho: Tente fazer algo que você achava que não conseguiria fazer.

05 de julho: Limpe seu quarto completamente.

6 de julho: Sorria para o máximo de pessoas que puder.

14 de Agosto: Tire aquilo que você esteve lutando por um tempo do seu peito. Converse com alguém que você confie.

15 de agosto: Escreva e envie uma carta ou cartão-postal para alguém que você gosta.

16 de agosto: não infrinja nenhuma lei, não importa quão insignificante. (Isso inclui o download de músicas, pessoas.)

17 de outubro: Seja produtivo hoje.

Desafios mais antigos (data desconhecida)

– Conte absolutamente zero mentiras hoje.

– Tente algo que você falhou antes.

– Só beba água hoje.

– Anote seis grandes coisas sobre si mesmo.

– Limpe seu espaço de trabalho e quarto.

– Encontre uma foto de você criança. Mostre-a para os seus amigos.

– Tente perceber as menores coisas que estão ao seu redor. As aprecie

– Aprenda algo novo hoje.

– Escolha uma data aleatória no futuro e planeje uma atividade divertida para esse dia. Cumpra-a.

– Exercite sua mente com um enigma ou charada.

– Limpe seu computador hoje. Apague os arquivos que você nunca usa ou olha.

– Compartilhe a sua comida com alguém que você ama.

– Converse com alguém sobre algo que você é muito apaixonado.

– Vá para a cama mais cedo.

– Abra o dicionário e escolha uma palavra. Memorize a definição.

– Alimente os passarinhos no seu jardim ou os patos no parque

– Tire algum tempo para refletir sobre o seu passado e como você mudou desde então.

– Faça um favor para alguém.

– Encontre pelo menos uma coisa positiva em tudo que parece negativo hoje.

– Escreva algo criativo hoje. Se atreva a ser uma droga, provavelmente não vai ser a sua obra prima

– Faça uma lista de coisas que você vai fazer para melhorar a si mesmo de qualquer maneira.

Pequenininho, né? hahaha. Se animaram para fazer o Document Your Life ou os desafios?

 

 

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